上週辦了一場《設計你的小習慣》讀書會，我在整理導讀簡報時，想先提醒參與的夥伴一件事：類似這種以「自我...

你在碰到當某個人的言行讓你不舒服（感到困擾、不快、受傷）時，你會給他真實且直接的回饋嗎？在這裡指的不...

在與人互動的時候，障礙之一通常是遇到「為什麼對方會這樣想？他為什麼會這樣誤解我？」的場景。我們通常不...

你有屬於自己的個人儀式嗎？ 例如澳洲的游泳奧運金牌選手萊絲在每場比賽前會轉動雙臂八次、壓泳鏡四下、...

許多人對安慰劑的認知是—作為藥品研究中做為對照用的物質，用來驗證新藥是否有明確的醫療效力，而不只是心...

西班牙網球名將納達爾，每次賽前都會重複一樣的動作：首先，手拿球拍穿過球場走到他的板凳，接著面對觀眾席...

當心裡有一堆垃圾情緒時，你會想要找個人讓你「倒垃圾」嗎？或者，當你因為某件事心情極度低落時，會想要找...

假如是比較「為自己做決定」以及「幫別人做決定」，應該會覺得在幫自己做決定時，因為與自己的利益切身相關...

「我想幫我的朋友問一下，我有一個朋友，他最近失戀了，想知道他能怎麼做，來挽回…」「承認吧，你就是你的...

如果覺得內心的「小對話」不過只是一些雜亂的念頭與思緒，那麼就太輕忽內心對話的力量了，在《強大內心的自...